25岁后皮肤松弛怎么办,10类食物+2个大菜找回紧致光滑嫩肤

时间:2018-4-12 分享到:

爱美是人类的天性,尤其是女性朋友,每个女人都希望自己青春不老。可是过了25岁后,皮肤就容易走下坡路了,胶原蛋白流失严重,黄褐斑,皱纹都爬上了脸颊,变得松弛,皮肤一松弛就显老,只有紧致的皮肤,才能掩盖岁月的痕迹。要让皮肤变得年轻紧致,除了要用保养品外,还要通过饮食来调节,下面给大家带来可以让皮肤变紧致的几款食物,快Get起来吧!

皮肤松弛吃什么好,吃什么可以让皮肤变得年轻紧致?

  1、每天最少8杯水

我们人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当我们身体里边的水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。现在我每天都在坚持喝很多的水,基本上保持在1200毫升左右

 

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  2、吃苹果、梨、猕猴桃、甘蔗等

苹果等水果中富含水分和维生素,多吃这些水果可以补充肌肤水分,增加肌肤弹性,且果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老,使肌肤更加紧致,解除皮肤下垂的烦恼。

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  3、吃红枣、大豆、皂角米、薏仁

红枣、大豆、皂角米、薏仁中含有丰富的VC和植物胶原蛋白,它的抗氧化作用很强,可以阻止肌肤过度老化松弛,使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

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  4、吃胡萝卜、西红柿、西蓝花、花菜

胡萝卜、西兰花富含果胶,果胶可以祛除身体中部分有害物质,还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用,能够减缓肌肤老化,改善皮肤松弛下垂的现象,使肌肤更加细腻有弹性。

西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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  5、常吃富含维生素的食物

现在我再吃一些维生素E比较多的食物,比如说含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因为维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用,维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

  6、吃坚果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻

核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E,维生素E一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑);还可以促进细胞分裂与再生,延缓皮肤的衰老,使皮肤恢复弹性。而且可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

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  7、蜂蜜、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

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  8、吃海藻类:海带、紫菜

海带、紫菜是一种常见的海洋食品。海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含铁元素等多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基,进而减缓衰老。可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。

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  9、吃肉皮:猪皮、猪蹄,猪尾中、羊蹄、三文鱼

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏,导致皮肤失去弹性。猪皮、猪蹄、猪尾中,含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白,在保持您皮肤丰润饱满的同时,还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老”。

现在好多人都在吃一些含有胶原蛋白比较丰富药物或者食物,因为胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

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  10、吃桃胶、雪燕

桃胶是桃树的分泌物,可以抗皱嫩肤,减少皱纹产生,能有效缓解皮肤松弛现象,防止衰老。 最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶,只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。

雪燕,天然的玻尿酸,调节皮肤胶原蛋白的生长,润肺、排毒、养颜,保持皮肤的弹性。 雪燕泡水后拉丝很长,晶莹剔透的,外形很像燕窝,可以补充皮肤的水分,适合皮肤干并经常熬夜的女性食用。

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再加2款食谱,吃出美丽紧致肌肤

西红柿烧茄子

材料:茄子两根,西红柿两个,葱花姜丝各少许,糖1汤匙,蚝油1.5汤匙,生抽1茶匙。

做法

1. 茄子洗净,切成条.西红柿洗净,去皮,切成细块。

2. 油锅烧热足量油至五六成热,下入茄子条,炸至软身,捞出沥油,并轻轻挤压出多余油份,放在厨房纸上吸去多余油份。

3. 炒锅加热适量油,放入葱姜炒香后,放入西红柿块,生抽,糖翻炒成糊,加入茄子条翻炒一分钟。

4. 最后加入蚝油,翻炒均匀入味即可出锅。

红烧肉皮

材料:肉皮,香菇5朵,八角2个,桂皮1个,冰糖,盐适量,老抽适量。

做法

1、肉皮去净肥肉和毛,凉水下锅煮5分钟后,捞出。

2、用刀清除肉皮上的油脂与污物,然后切成宽条。

3、肉皮入锅并加入老抽上色,出酱油味后倒入水(刚刚莫过肉皮即可),依自己口味放入适量冰糖和盐。

4、烧开后小火煮大约20分钟左右,用筷子插入很轻松穿过,开大火,收下汁即可。

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